제로콜라2 공복 다이어트 '간헐적 단식' 중 먹을 수 있는 음식 모음.zip 이름부터가 '간헐적 단식'인데, 먹으면 안 되는 거 아냐? 네 맞습니다. 본래의 규칙 상으로는 물을 제외한 나머지 음료나 음식을 제한합니다. 하지만 그것은 어디까지나 고수의 영역이지 초보자가 쉽게 따라 하기는 영 쉽지 않기 마련이죠. 그래서 제가 간헐적 단식 중 먹을 수 있는 음식들을 정리해 보았습니다. 간헐적 단식은 우리 몸속에서 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 조절하는 것이 원리입니다. 오늘 소개하는 음식들은 간헐적 단식에 크게 지장이 가지 않고 95% 정도의 효과를 낼 수 있습니다. 당연히 100%의 효과를 내려면 물만 먹어야겠죠? 또한 본래 A라는 음식이 인슐린 호르몬에 영향을 주지 않으나, 체질적으로 A 음식이 매개체가 되어 인슐린 호르몬을 자극하는 경우도 있으니 참고하시길 바랍니다. 아메리카.. 2023. 2. 17. 제로콜라 다이어트... 과연 안전할까? 지금 바로 확인해보기! 우리가 흔히 먹는 제로 칼로리 음료가 과연 다이어트 효과가 있을까요? 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 제로 칼로리 음료는 설탕이 일체 들어가지 않은 것으로 다이어터분들에게 유독 인기가 많은 식품이죠. 그렇다면 "어떻게 단맛이 나는거지?" 라는 생각이 들었을 것 같아요. 대부분 다들 알다시피 인공 감미료인 "아스파탐"이 제로 칼로리 음료의 주 원료입니다. 아스파탐은 설탕의 200배의 단맛을 가지며 섭취 후 아미노산으로 대사되어 1g당 4kcal의 열량을 냅니다. 따라서 설탕보다 적게 넣어도 단맛을 충분히 낼 수 있기에 혈당에 영향을 주지 않게 되는 것입니다. "그러면 제로콜라 먹어도 상관없겠네?" 라고 생각하실 수도 있지만! 어디까지나 이론은 이론일 뿐, 실제로 연구한 결과는 그렇지 않은 경우가 많았습니.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음
