우리가 흔히 먹는 제로 칼로리 음료가
과연 다이어트 효과가 있을까요?
지금 바로 알아보도록 하겠습니다.
제로 칼로리 음료는
설탕이 일체 들어가지 않은 것으로
다이어터분들에게 유독 인기가 많은 식품이죠.
그렇다면
"어떻게 단맛이 나는거지?"
라는 생각이 들었을 것 같아요.
대부분 다들 알다시피
인공 감미료인 "아스파탐"이
제로 칼로리 음료의 주 원료입니다.
아스파탐은 설탕의 200배의 단맛을 가지며
섭취 후 아미노산으로 대사되어
1g당 4kcal의 열량을 냅니다.
따라서 설탕보다 적게 넣어도
단맛을 충분히 낼 수 있기에
혈당에 영향을 주지 않게 되는 것입니다.
"그러면 제로콜라 먹어도 상관없겠네?"
라고 생각하실 수도 있지만!
어디까지나 이론은 이론일 뿐,
실제로 연구한 결과는
그렇지 않은 경우가 많았습니다.
미국의 건강정보매체 "헬스라인"의 보도에 따르면
무설탕 탄산음료가 우리 몸에 일으키는
잠재적인 악영향을 이와 같이 정리했습니다.
1. 하루 7잔 이상 섭취 시 심장질환 위험 증가
2. 골다공증 위험 증가
3. 인산 성분에 의한 치아 부식
4. 장내균총 변화에 따른 혈당조절 기능 약화
이외에도 장내 미생물 구성에 영향을 미쳐
당 불내성, 당뇨병, 고혈압, 비만 등이 발병하기
쉽도록 체질을 변화시킬 수 있다는
연구 결과도 있다고 합니다.
여러분들의 생각은 어떠신가요?
전 개인적으로 먹어도 상관없다고 생각합니다.
장시간 계속 먹었거나, 혹은 과하게 섭취한 경우에
우리 몸에 안좋은 건 모든 음식이 그렇다고 생각해요.
또한,
그냥 콜라보단 솔직히 제로콜라가 낫잖아요? ㅎㅎ
그러니, 너무 근심 걱정가지지 않았으면 좋겠습니다.
이 글을 통해 조금이나마 도움이 되었길 바라며,
모두 좋은 하루 되세요.
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